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“用心”抗疫——中高考考生心理怎么调节 民建心理专家来支招

信息来源:贾洪武   发布时间:2020-04-07   浏览次数:2514

4月2日,湖北日报“用心”抗疫栏目,刊登文章《做好五点 备战中高考》,文章采访民建武汉市硚口区委副主委,青少年心理专家贾洪武,为湖北的中高考考生支招,如何调整好心理做好考试准备。

贾洪武提出今年中高考考核与往年相比,有三点不同:第一点,疫情造成的恐慌影响复习;第二点,疫情打乱了上课和学习节奏;第三点,今年受疫情影响,考生报考志愿会更复杂。

面对这三种特殊情况,考生会产生不同的应对策略和行动,迎难而上型、失去效能型和提前放弃型。对于失去效能型和提前放弃型的考生,贾洪武建议从五个方面做好心理调节。

第一,确定合适的目标。第二,关注任务而不是表现。第三,劳逸结合。第四,预防心理陷阱。第五,规划好时间。

危机对于一些人来说是危险,而对于另一些人来说是机遇。既然环境无法回避,困难不可避免,唯有迎难而上,用科学的方法和坚定的勇气去面对,才能克服眼前的困难,争取最后的胜利。

贾洪武是著名的青少年心理专家,多年来一直坚持在共青团武汉12355青少年服务台做公益心理服务,目前已经为全市考生做过一百余场次公益讲座,受众数万人。