“用心”抗疫——中高考考生心理怎么调节民建心理专家来支招

4月2日，湖北日报“用心”抗疫栏目，刊登文章《做好五点备战中高考》，文章采访民建武汉市硚口区委副主委，青少年心理专家贾洪武，为湖北的中高考考生支招，如何调整好心理做好考试准备。

贾洪武提出今年中高考考核与往年相比，有三点不同：第一点，疫情造成的恐慌影响复习；第二点，疫情打乱了上课和学习节奏；第三点，今年受疫情影响，考生报考志愿会更复杂。

面对这三种特殊情况，考生会产生不同的应对策略和行动，迎难而上型、失去效能型和提前放弃型。对于失去效能型和提前放弃型的考生，贾洪武建议从五个方面做好心理调节。

第一，确定合适的目标。第二，关注任务而不是表现。第三，劳逸结合。第四，预防心理陷阱。第五，规划好时间。

危机对于一些人来说是危险，而对于另一些人来说是机遇。既然环境无法回避，困难不可避免，唯有迎难而上，用科学的方法和坚定的勇气去面对，才能克服眼前的困难，争取最后的胜利。

贾洪武是著名的青少年心理专家，多年来一直坚持在共青团武汉12355青少年服务台做公益心理服务，目前已经为全市考生做过一百余场次公益讲座，受众数万人。